Назад

Больше света для хорошего настроения

Боремся с зимним сплином и вносим больше ярких красок в собственную жизнь

sowimage

Привет, Солнышко.

В зимний период, когда световой день уменьшается, мы чаще устаем, на нас нападает хандра...

Одним словом, в это время мы чувствуем себя не лучшим образом, и все это происходит из-за недостатка света!

Но у нас для вас хорошие новости, зима уже скоро закончится, а весна приближается стремительными шагами. Дни становятся дольше и все чаще стоит солнечная погода.

 

Почему свет так важен для нашего самочувствия?

С помощью света настраиваются наши внутренние часы. Ночью у нас выделяется мелатонин, также известный как «гормон сна», который влияет на наш ритм сна и бодрствования, настроение, физическую и интеллектуальную активности. Если мы недостаточно пребываем на солнышке в течение дня, то в организме вырабатывается чрезмерное количество мелатонина. Как следствие, наше тело ошибочно решает, что сейчас ночь, и мы чувствуем себя усталыми и сонными ...

Но это еще не все! Если побыть на солнышке всего от 15 до 20 минут в день, то в нашем организме вырабатывается витамин D, который, помимо того, что укрепляет наши кости, усиливает защитные функции иммунной системы, также играет важную роль в работе нервной системы. Благодаря витамину D в тело выделяется серотонин, знаменитый «гормон счастья», и наше настроение улучшается.

Поэтому ловим солнечные лучики!

sowimage

 

Прощай, серость

Холод также оказывает неблагоприятное воздействие на наши волосы и кожу. Давайте вернем ослепительный цвет нашему лицу и блеск волосам!

Чтобы цвет лица стал сияющим, а волосы блестящими, в каждодневный уход за кожей добавляем базу под макияж «Безупречная кожа», помаду-карандаш «Сияние Губ», пудра-хайлайтер «Сияние молодости» и корректор «Сияние молодости»! А для роскошной и блестящей копны волос мы выбираем Двухфазный спрей для блеска волос «Жизненная сила и блеск» с маслом Календулы.

Красивый цвет лица и здоровые волосы во многом зависят от того, что мы едим! В это время покупаем больше сезонных фруктов и овощей, богатых бета-каротином, антиоксидантами, витамином С, а также продуктов, содержащих жиры омега-3 (рыба, морепродукты), железо (крупы, сушеные фрукты и овощи), цинк (моллюски, чечевица) и витамин B (миндаль, грецкие орехи, молочные продукты)! И в конце концов, пьем много воды!

 

sowimage

 

Если вам этого мало, можно пройти несколько сеансов светотерапии, или есть больше продуктов, содержащих витамин D: жирную рыбу, яичный желток, молочные продукты.

 

sowimage

А что делаете вы, чтобы света в вашей жизни стало побольше?

Поделиться