Назад

Меню для кожи!

Кожа является отражением того, что вы едите! Высыпания, морщины, целлюлит… Узнайте, какие продукты питания помогают сохранить ее красоту и здоровье.

sowimage

Попрощайтесь с высыпаниями

Еда для проблемной кожи? Она существует!

1 / Продукты с содержанием цинка, обладающего себорегулирующими и заживляющими свойствами.

Лучше всего: морепродукты (устрицы), печень, яичный желток.

2 / Для борьбы с прыщами и воспалениями выбирайте продукты с вяжущими свойствами, которые помогут очистить кожу.

Лучше всего: красные фрукты (ягоды, малина, клубника ...), яблоки, лимоны.

3 / Некоторые продукты-антиоксиданты предупреждают появление акне.

Лучше всего: Бразильский орех (богатый селеном, который защищает клетки кожи), зеленый чай и даже темный шоколад, улучшающий кровообращение!

sowimage

Обеспечьте вечную молодость своей коже

Вот беспроигрышная комбинация, которая замедлит появление морщин:

1 / Витамин С для борьбы с потерей упругости и появлением первых морщин!

Лучше всего: киви, гранат, цитрусовые, капуста.

2 / Витамин А для защиты кожи и сохранения ее эластичности.

Лучше всего: яйца, молочные продукты, печень, жирная рыба.

3 / Антиоксиданты для борьбы со свободными радикалами – основной причины появления морщин.

Лучше всего: красные фрукты и темный шоколад (богатый полифенолами), белый чай, растительные масла и масла семян (богатые витамином Е).

4 / Витамин В для восстановления коллагеновых волокон, отвечающих за эластичность кожи!

Лучше всего: бобовые, миндаль.

sowimage

Долой целлюлит!

Прощаемся с апельсиновой коркой на ягодицах, бедрах и ногах!

1 / Выбирайте продукты, способствующие сжиганию жира.

Лучше всего: ананас, лук, капуста.

2 / Улучшайте кровообращение.

Лучше всего: красные фрукты, темный шоколад, апельсины, имбирь, ягоды годжи.

3 / Против застоя жидкости – продукты, с мочегонными свойствами.

Лучше всего: зеленый чай, сладкий перец, петрушка, лук-порей, сельдерей.

А как увлажнить кожу с помощью правильного питания, мы уже рассказали в статье «Еда для увлажнения кожи» 
Хорошие жиры
Фрукты и овощи, содержащие много воды
И продукты, богатые витамином Е

Лимонный сок, миндаль, красные фрукты ... как обогатить и разнообразить свое питание?

Поделиться