Назад

Курс на детокс

Череда праздников часто является синоним чрезмерности. Без паники! У нас есть идеальное решение, которое поможет очистить организм, вывести токсины и дать пищеварительной системе отдохнуть.

Для начала давайте условимся, что режим необходимо будет соблюдать в течение 5 – 7 дней, потому что, как не прискорбно об этом сообщать, 24 часов не достаточно!

1/
Легкоусваиваемая пища.

Чтобы облегчить работу почкам, печени и пищеварительной системе, выбирайте простые богатые на клетчатку продукты (бобовые, сухофрукты, фрукты, овощи, цельнозерновые, овсянку…) и ограничьте потребление соли. Старайтесь сократить количество мяса и молочных продуктов, так как они могут вызвать раздражение кишечника и замедлить пищеварение.
Отдайте предпочтение сезонным фруктам и овощам, экологически чистым и желательно местного происхождения!

Мы составили небольшой список специальных детокс продуктов для зимы: киви, лимон, грейпфрут, яблоко, груша, сельдерей, тыква, салатный цикорий, шпинат, лук, лук-порей, репа…

Секреты приготовления: Лучше готовить блюда на пару, так как нет необходимости использовать масло или другие жиры и лучше сохраняются питательные вещества.

 

 

sowimage

Tips cuisson : On opte pour la cuisson vapeur car elle est sans matière grasse et préserve mieux les nutriments.

sowimage
2/
Больше двигайтесь и пейте воды!

Чтобы ускорить вывод токсинов, нет ничего лучше, чем спорт! Танцуйте, бегайте...в общем, больше двигайтесь и сжигайте калории! Но не забывайте поддерживать водный баланс!

Чтобы вода не была безвкусной, добавьте кусочки фруктов или овощей и дайте ей настояться.

Не забывайте о травяном детокс чае, который можно пить в течение дня. Ромашка, Таволга, Вереск – выбор велик! А настой перцовой мяты улучшит пищеварение.

3/
Детокс помощники

Эти два продукта обладают исключительными детокс свойствами:


- Черная редька: нарежьте тонкими кружками или в тертом виде и добавляйте в салат вместе с морковью. В любом виде этот продукт является идеальным помощником для детокса. Ваша пищеварительная система и печень поблагодарят вас за это!
- Сок березовый является просто незаменимым продуктом для детокса. Для здоровья он полезен своими слабительными свойствами.

А какие детокс советы используете Вы?

Поделиться